ハマラボ!!!ではおなじみワーク＆ライフ研究vol.6を実施中！

今回のテーマは　“ ストレッチ ”

ワークタイムの合間に、身体をほぐしてリフレッシュしましょう！

マンツーマンストレッチ体験会（予約制）も開催します。

ハマラボ!!!ワーク＆ライフ研究vol.6

「ワークタイムの休息に！ストレッチを習慣化しよう」

◇実験期間：3/8（月）～　9:00-20:00

◆場所：CHILL AREA、PALETTE

みなさんは毎日何時間、デスクワークをしている生活を送っていますか？

実は、1日3時間以上同じ姿勢を取り続けることは、自律神経の乱れや全身の不調を引き起こす原因となっているそうです。

眼精疲労、頭痛、肩こり、腰痛、むくみなど、それぞれのちょっとした悩みを解消するために、短時間で気軽にできるストレッチメニューやストレッチに関する本をご用意しました。

休憩時間には簡単なストレッチを！この機会に日々の習慣にし、ワークタイムをさらに充実させましょう。

 

【 ストレッチをサポートする様々なアイテムをご紹介！ 】

CHILL AREA 、PALETTEまたは受付にて貸出可能です。フロアマップはこちら。

① ヨガマット

座りや横になるストレッチの際にご利用ください。

② 体幹バランスマット

上に立つだけで体幹を刺激できるマットです。

③ フォームローラー

上で横になったり足をのせて筋肉をほぐします。コリやゆがみを解消！

④ 参考図書

「シリコンバレー式よい休息」

「座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ」

 

その他に…

ハマラボ!!!特製レクチャー紙もご用意しています！

首・肩・眼・背中・腰などの部位別に、簡単なストレッチをご紹介。

数分でできるメニューです。

レクチャー紙はお持ち帰りOK！ハマラボ!!!で、自宅で、オフィスで…ぜひ実践ください♪

 

【 研究参加方法 】

[1] ストレッチをする＠CHILL AREA or PALETTE（履物を脱いでご利用ください）

本やレクチャー紙を参考にしてもよし、アイテムをつかってもよし、思い思いのストレッチで身体をほぐしましょう。

[2] アンケートに答える

スッキリできたら、集計表に記入し、QRコードを読み込んで簡単なアンケートにご協力ください。

やってみた感想やアイテムの使い心地など、ご意見をお聞かせください！

[3] プレゼントをもらう＠受付

アンケート回答後、画面を受付スタッフにご提示ください。

参加プレゼントを差し上げます！

※スタッフ不在の際は、画面を保存していただき後ほどお越しください。

 

【マンツーマンストレッチ体験会】

ヨガマットをつかったストレッチの実施、マッサージ方法やお悩みに合わせた改善方法の提案、筋膜リリースローラーの使い方のレクチャー等をおこないます。

4月28日（水）11:00~18:00　＠PALETTE（芝生エリア）

各回25分でご参加いただけます。お好きな時間にご予約ください！

※同伴の場合は2名様まで可能です。

詳細はこちら

 

ご不明点はスタッフまでお気軽にお声掛けくださいませ！

新習慣を取り入れて、より良いワークタイムをお過ごしください。

 

ハマラボ!!!運営事務局